Tabaco mata metade de seus consumidores. O uso de tabaco em qualquer forma rouba sua vida e causa doenças debilitantes.
Produtos de tabaco aquecidos expõem seus usuários a emissões tóxicas, muitas das quais podem causar câncer.
Parar de fumar significa que não há restrições sobre onde você pode frequentar – você pode se misturar socialmente, sem se sentir isolado ou ter que sair para fumar.
Mulheres que fumam têm maior probabilidade de menstruação dolorosa e sintomas de menopausa mais severos.
Em alguns países, há exploração de trabalho infantil, crianças na cultura do tabaco, o que afeta não apenas sua saúde, mas também sua capacidade de frequentar a escola.
Um ótimo truque mental para tentar quando você enfim parar é pensar rapidamente em si mesmo como um não fumante.
Mesmo se passaram somente poucas horas ou dias desde o seu cigarro final, pense em si mesmo como um não fumante – como
se você jamais tivesse fumado. Então, sempre que se encontrar querendo um cigarro, diga a si mesmo “Por que eu iria querer um cigarro ? Eu não fumo”. Acredite em você, você pode !!!
Ter uma boa saúde deve ser uma das principais razões pelas quais você deve parar de fumar. Se você fuma, está realmente brincando com sua saúde. Os danos que a fumaça de cada cigarro está causando ao sistema imunológico nunca podem ser comparados à breve satisfação imediata que você recebe.
É possível que você tire algo do fumo, mas as desvantagens ocultas são mais do que vantagens e, portanto, os benefícios que você deriva do fumo, que na verdade não há nenhum benefício. Fumar representa uma grande ameaça à sua saúde. Mais especialmente a nicotina, que é o principal componente do cigarro que você toma, é uma substância venenosa. Mas as empresas de tabaco nunca lhe dirão isso. Pense na sua saúde e na saúde dos demais a sua volta.
Ainda que você nunca tenha que evitar seus amigos e iniciar uma vida completamente nova quando parar de fumar, você deve – pelo menos no início – tentar ser realista sobre sua socialização. Não utilize muito tempo com fumantes em lugares onde você pode fumar, se você acabou de sair. O período mais difícil ao tentar parar de fumar sempre ocorrerá no início e acabará se torturando se você passar esse período em bares ou outros lugares que associe ao fumo.
Quando você está realmente pronto para parar de fumar, há várias coisas que precisa saber sobre si mesmo, por que você fuma e como pode parar de fumar. É muito importante saber o que desencadeia seu desejo por um cigarro e como evitá-lo. Gatilhos como estresse, chegada
ao trabalho, entrar em um bar, conhecer grupo de pessoas, final de cada refeição e vários outros.
Os fumantes possuem uma expectativa de vida 10 anos em média menor.
A cada tragada de um cigarro, toxinas e carcinógenos são liberados para o corpo, dos quais ao menos 70 substâncias presentes no cigarro são conhecidos por causar câncer.
O risco de desenvolver diabetes é maior em fumantes. Fumar é um fator de risco para demência, um grupo de transtornos que resultam em declínio cognitivo.
Alzheimer é a forma mais comum de demência e cerca de 14% dos casos de Alzheimer em todo o mundo podem ser atribuídos ao tabagismo.
Para ajudar mais pessoas a se livrarem desse vício maldito, que mata milhões e milhões de pessoas todos os anos, fazendo-as sofrerem muito por causa do cigarro, abandone imediatamente esse vício, você pode, acredite.
Eu mesmo tive algumas perdas na família por causa do cigarro, é muito dolorido, você deve se dedicar e pensar nos benefícios que terá ao abandonar esse vício terrível, você consegue.
Vai depender de como se adapta a sua nova rotina de reabilitação, você realmente tem que estar disposto a abandonar o vício do cigarro, você vai conseguir, pois a sua saúde é muito mais importante, dedique-se.
Pense em um futuro saudável pra você, sem sofrimento por causa dos malefícios do cigarro, pense nisso.
Se fumar não faz sentido na sua vida e está te prejudicando inclusive no seu meio social esse método é pra você, temos certeza que você conseguirá, e a sua saúde vai agradecer.
Nos livros de conselhos práticos, tal como na vida, não
existem garantias para um rendimento. Os leitores são
avisados de fazer o seu próprio julgamento sobre as suas
circunstâncias e agir de acordo com isso.
Este livro não tem a intenção de ser usado como
conselheiro legal, de negócios ou financeiro. Todos os
leitores são aconselhados a procurar serviços de
profissionais competentes nos campos legais, de negócios e
finanças, saúde entre outros. Tudo vai depender do seu esforço e dedicação, tudo é possível, basta você querer, sucesso a todos.
Os resultados dependem única e exclusivamente de seus esforços, mas com certeza você conseguirá, aliás é para o seu próprio bem, pense nisso.
Com apenas alguns minutos por dia você conseguirá aplicar o método para ter resultados.
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